गुस्सा कम करनेका कुछ तरीका .Some way to reduce anger

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हेल्लो दोस्तों आज एकबार फिर से आप सभीको internet sikho में बहुत बहुत स्वागत है.दोस्तों हामने पहले इस बात को बहुत बार सुने ही होंगे की गुस्से यानि  reduce anger ही इंसान का पतन का कारन है.और जोह चीज़ हामारे लिए पतन का कारन बन जाता है,उस आदत को तोह हामे छोरना ही पड़ेगा.दैनंदिन जीबन में हमें किसी ना किसी के उपर गुस्सा कर ही बैठते है,चाहे वोह किसी भी कारन के वजह से हो जाता  है.किसी के कोई छोटा सा बात पे या फिर उसके बेबोहार से  reduce anger यानि की गुस्सा आ जाता है.लेकिन क्या आपने कभी शांति से इस बात को सोचा की  यह आप क्या कर रहे है ?हो सकता है की कोई गलती से आपको धाक्का दे देता है  और आप  उसके  इस आचरन से उसके उपर गुस्सा दिखाने लाग जाते है,और उससे गुस्से में आप उलटे फूलटे बात भी बोल देते है और उससे मारने के लिए भी तैयार हो जाते है क्या इससे आपके लोक अच्छा बोलेगा या फिर इससे आपके सम्मान बढेगा ?नाकि इस घटना के बाद लोग आपसे डर के रहेगा और आपके श्रद्धा करेगा?इतने सब जानने के बाद आप  भी जरुर यह सोच रहे होंगे की आपके अन्दर के reduce anger यानि की  गुस्से को कम करने के लिए .तोह चलिए आज में कुछ ऐसे tips के बारे में निचे बाताने जा राहा हु जिससे आपको जरुर आपके अन्दर से गुस्से को कम यानि की reduce anger को handel करने में मदत करेगा.

गुस्से के समय हामेशा थोडा रुख जाने का कोशिस करे

यह बात तोह हम सब मानते है की कोई भी अपने मर्जी से किसीके उपर गुस्सा नहीं करता है.तोह कोई भी आपने ही लोग आपके उपर reduce anger यानि की गुस्सा करता है तोह आप थोडा अन्दर से  आप शांत रहनेका कौशिश करे.जी हां जोह चीज़ के बारे में आपको सुनने में पसंद नहीं आरहा और यह बात आपके सामने वाले इंसान को समझा नहीं सकते  है इस समय आप जितना शांत रहेंगे उतना ही आछा रहेगा आपके लिए.जोह आपके साथ बुरी तरह से बात करेगा तोह उसके साथ बात baadhakr ही क्या फ़ायदा है?और कोई अगर आपको धाक्का दे देता है जान बुझकर तोह इससे अँधा बेकती और दुनिया में कोन है?तोह उस वक्त थोडा रुख जाइए.उस समय आपके मन में बहुत क्रोध आ सकता है उस बेकती के उपर,और उस वक्त आपको सिर्फ एक ही बात दिमाग में राखना पड़ेगा वोह आपको रुख जाना है.

गुस्से के क्या कारन है उसके उपर ध्यान दे

सबसे पहले आपको गुस्सा क्यों आराहा है उसके उपर जांच करे.आप अगर ऐसे ही reduce anger यानि गुस्से हो जाते है तोह सब लोग क्या आपके गुस्से को मान लेगा?और नहीं तोह ऐसा कोई कारन होगा जोह की आपको पसंद नहीं आया और आपको गुस्सा आया.लेकिन इसमें गुस्सा होने का क्या बात है?गलती तोह हर एक आदमी के ही होता है.अब एकबार फिर से सोचे की जोह बात आपको पसंद नहीं आया उसको आपके पसंदिता कैसे करे,उम्मीद है की  आप समझ गए होंगे की गुस्से ना करना ही सही रहेगा उस वक्त.

 

गुस्सा आने से सबसे पहले उससे समझाने का कौशिश करे

में एक छोटा सा उदाहरन के रूप में आपको समझाता हु की मानलों आपके एक gym cenetr है,और आपके वोहा  कोई जूते पहनकर घुस जाते है तब आपके मन में reduce anger यानि की बहुत गुस्सा आता है.और आपके मन में कही ना कही थप्पर लागाने का बात भी आजाता है.तोह मेरा कहना यह है की उस वक्त यह सब ना करके आप उससे थोडा  पयार से समझाके ही बोलकर देखिये ना वोह क्या बोलता है.हो सकता है की कही ना कही उसके खली पैर में चलने का आदत ही ना हो.या फिर आप आपके दरवाजा के कांच में यह भी लिखकर राख सकते है की जुते पहनकर घुसना माना है.मुझे उम्मीद है की हम जब पयार से किसी बात को समझाते है तोह वोह भी पयार से ही हामारे बात को समझ जाता है,और आपके बातको मान लेता है.

गुस्सा कम करनेका कुछ तरीका .Some way to reduce anger

किसीके उपर गुस्सा करने से पहले थोडा सोचिये 

हो सकता है की आपको बहुत जल्द ही गुस्सा आजाता है,और कुछ लोगो का और एक बुरी आदत भी देखने मिलता है की उसको जब reduce anger यानी की गुस्सा आता है तब उसके हाथ में जोह भी रहता है उससे फेक के किसीको मारने का आदत भी रहता है.और तब उसके हाथ में क्या है वोह नहीं सोचता है,mobile phone या भी और कुछ सामान भी हो सकता है.तोह आपके भी इस तरह के बुरी आदत है तोह कुछ भी बस्तु फेकने से पहले  जारा सोचके देखिये तोह.आप जरुर मन में यह सोच  रहे होंगे की जब गुस्सा आता है तब उस इंसान कैसे सोच सकते है.लेकिन असलियत में ऐसा नहीं है इंसान हर समय कुछ ना कुछ चिंता करते ही रहता है,इंसान के दिमाग बिना चिंतित नहीं रहता है.आप जब भी गुस्से में कोई चिज फेकते है तब भी आप सोचते है की में जोह फेकराहा उससे फेक सकता है की नहीं.और आगर मेरा इस बात को बिस्वास नहीं हो राहा है तोह में आपलोगों को एक और उदाहरन देता हु जिससे आपको मेरा यह बात समझ आये आपको.क्या आपने कभी यह देखा है क्या की reduce anger गुस्से में पानी में कूद जाता है?क्या आपने कभी यह देखा है क्या गुस्से में वोह आपने घर के सारे जरुरी दलील पत्र को आग में जाला दिया?नहीं देखा ना?और देखने को मिलेगा भी नहीं क्यों की हामारे अन्दर कितने ही गुस्सा क्यों ना आजाये लेकिन हमारे दिमाग में हमेशा एक सोच चलते है रहता है.तोह आगले बार गुस्से आनेपार थोडा सोचने का प्रयास करे.

गुस्सा आने से उससे मिटमाट करने का कौशिश करे

जब आपको गुस्सा आता है उसके कुछ कारन जरुर होता है जिसके वजह से आपको गुस्सा आता है.तोह उसमे आपको उस गुस्से के कारन को संसोधन करनेके लिए सोचना है.तोह जितना जल्दी होता है उससे मिटमाट करले.क्यों की इस धरती पे आप हो या फिर कोई और हामेशा के लिए नहीं रहता है.तोह इतने कम समय के ज़िन्दगी में किसीके उपर गुस्सा करके क्या मिलेगा?.

गुस्सा कम करनेका कुछ तरीका .Some way to reduce anger

जब गुस्सा आता है तब वोहा से आपका ध्यान हाटा दे 

जिसके कारन से आपको गुस्सा आता है वोहा आपका ध्यान नहीं देना चाहिए.जैसे आगर कोई आपके आमने सामने कोई जादा चिल्लाता है,जिससे आपको गुस्सा आता है तब आपको वोहा से हट जाना चाहिए.अगर किसीका काम आपको पसंद नहीं आता है,या फिर उससे देखकर आपको गुस्सा आता है तब आप वोहा से आपका मनोयोग हाटा दे.उस समय ऐसा कुछ काम करे जिससे आपको ख़ुशी मिलता है,आप उस समय दोस्तों के साथ भी बात कर सकते है,या फिर movies देखने भी जा सकते है.और देखना आपके गुस्स्सा धीरे धीरे कम होने लागेगा.

गुस्सा कम करनेका कुछ तरीका .Some way to reduce anger

गुस्सा कम करने के लिए आपको दुसरे को माफ़ करना होगा

दोस्तों यह बात मानते है या नहीं मानते है यह में नहीं जानता हु.लेकीन में यह बात मानता हु की इंसान जैसे मरनशील है ठीक ऐसे ही भुलशील भी है.और ऐसा कही पे लिखा भी नहीं है की इंसान के गलती नहीं होता है.इंसान हामेशा कुछ ना कुछ गलती करता ही है.तोह ऐसा नहीं करना चाहिए की छोटा सा गलती के वजह से गुस्से ना होकर वल्कि उससे माफ़ कर देना चाहिए.फिर कुछ समय बाद देखिएगा आपको अन्दर से एक अच्छा महसूस होगा.और क्या आप किसीके उपर गुस्सा करके ही उसका गलती सुधरा सकते है?.मान लीजिये आपके बाइक में कोई धाक्का दे देता और आपके बाइक में कोई छोटा सा स्क्रैच पढ जाता है और उससे आप गुस्सा दिखा देते है,इससे क्या होने वाला है?लेकिन आप आगर पयार से समझाते है  और उससे माफ़ी दे देते है तोह कही ना कही वोह सोचेगा आपके बात को और दोबारा किसीके साथ ऐसा होने से खुदको रोकने के कौशिश भी जरुर करेगा.

गुस्सा आने से समय के उपर भी थोडा ध्यान राखे

सबका समय हमेशा एक तरह नहीं भी हो सकता है.आज आप ज्सिके उपर गुस्सा दिखा रहे है,और हो सेकता है की आगले दिन वोही jaiga पे आप रहेंगे.तोह गुस्सा आने से हामेश उसके उपर थोडा सोचे.कोई आपको ऐसे ही गुस्से नहीं दिखाता है.तोह हामेश उसके पोजीशन को देखे.देखना आपका गुस्सा धीरे कम होते रहेगा.

गुस्सा आनेसे शांत रहनेका कोशिस करे

जब मन चंचल रहता है या फिर हम दिमाग से शांत नहीं रहते है तब हामे हर कोई चीजों से गुस्सा आजाता है.लेकिन गुस्से आनेका पीछे क्या कारन है उससे जादा खुदको दोषी होनी पड़ता है.क्यों की जब हामारे मन में मानसिकता ही ठीक नहीं रहता है तब हामेशा हर एक चीज़ गलत लागता है जिसके कारन  गुस्सा आता है.तोह हमें उस समय गुस्सा नहीं होना है वल्कि तब हामे स्थिर रहना है.आपके मन अगर स्थिर रहता है तब आपके चिंता धारा भी स्थिर रहता है जिसके कारन आपको गुस्सा भी नहीं आयेगा.

गुस्सा कम करने के लिए योगा करे 

अगर आपको हमेशा गुस्सा आते ही रहता है और आपके इस बुरी आदत से छुटकारा पाना है तोह आपको योगा करना शुरू कर देना चाहिए.देखना कुछ दिनों के अन्दर ही धीरे धीरे कैसे आपके गुस्सा कम होते रहेगा.

ज्ञान की बात: हो सकता है की कभी इस गुस्से के कारन से ही एक दिन आप सभीसे अलग हो जा सकते है.और इस कारन से ही आपको लोग पसंद भी नहीं करने लागेगा.तब आपको समझ में आएगा की अगर में उस समय आपने गुस्सा को कण्ट्रोल में राखता था तोह आज हामारे साथ ऐसा नहीं होता था,लेकिन तब आपके पास सोचने के लिए समय रह सकता है लेकिन पहले बिता हुआ उस मोमेंट कभी आपोस नहीं आयेगा.तोह जितना जल्दी होता है आपके गुस्से को कम करनेका आदत राखे.

दोस्तों यह था गुस्सा कम करनेका यानि को  reduce anger को ख़तम करनेका कुछ उपाय.और मुझे उम्मीद है की आप अगर उपर के दिए हुए तरीके को आपनाते है तोह आपके अन्दर से धीरे धीरे  reduce anger यानि की गुस्सा कम होते दिखेगा और आपको महसूस  भी होने लागेगा.और इसके अलावा गुस्सा कम करने के लिए आपके पास और कोई तरीका है तोह वोह भी आप हामारे साथ कमेंट में लिखकर शेयर कर सकते है,और में आपके उस तरीके को इस पोस्ट में ऐड कर दूंगा जिससे और भी लोगो को मदत मिलेगा.और इस पोस्ट आपको कैसा लागा और इस पोस्ट से आपके गुस्से को कम करने में कितना सफल राहा है वोह भी निचे कमेंट बॉक्स में जरुर बाताये.

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