आदत बदलनेका कुछ बहतरीन उपाय

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हेल्लो दोस्तों आज एकबार फिरसे आप सभीको internetsikho में बहुत बहुत स्वागत है.दोस्तों जब हाम कुछ आदत बदलने के लिए सोचते है तोह कही ना कही हामारे मन में कुछ होने लगता है.लेकिन फिर भी कुछ आदत है जोह हमसब बदलने चाहते है,लेकिन फिर भी नहीं कर पाते है.आदत क्या है?आदत एक ऐसा चीज है जोह हाम हरदिन करते है लेकिन  उसके बारे में सोचते नहीं है.और येह्सब आदते बदलने का मतलब सिर्फ येही नहीं की सिर्फ बुरे आदत को छोरने का,बुरे आदत के बिच में ही कुछ अच्छे आदते में बदलनेका.जैसे कही भी कुछ ना फेकना,पढाई करना,प्रत्यह gym करना या फिर walking करना ऐसे और भी बहुत सारे चीजे है जोह की आपके जीबन को और खुश्मय राख्ने में मदत करेगा.तोह आज इस पोस्ट में ऐसे कुछ उपाय के बारे में बाताने जा राहा हु जोह आपके  आदते को बदलने में मदत करेगा.

आदत बदलनेका कुछ बहतरीन उपाय how to change habits?

  • संकल्प करे– एकबार बार में नहीं होता है तोह देखो शत बार यह बात तोह हाम सभी मानते ही है.लेकिन हम जोह मानते है अभी वोह यह की अभी नहीं होता है तोह देखो रबिबार.इसका मतलब यह है की कालके लिए हाम आपने काम को राख देते है और वोह रबिबार कभी नहीं आता हामारे लिए.और ऐसे ही हमारे आदते नहीं बदलते है.तोह आजसे कालके लिए ना सोचकर आज ही वोह काम पूरा करने का सोचे येही संकल्प बानाकर काम करे.
  • लागे रहो-आदते बदलने के लिए सबसे जरुरी चीज है लगे रहना.इसका मतलब यह भी नहीं की आपको पुरे दिन रात वोही काम को ही करना है.लागे रहना के मतलब है कितना भी तकलीफ क्यों ना हो उस काम को करने के लिए फिर भी आपको उससे चालू राखना है.मान लीजिये आप चाहते है हरदिन 2 घंटे के लिए बुक पढना.लेकिन जब आप बुक पढने जाते है तोह आप बोर होने लाग जाते है और 20-30 miniute के अन्दर ही आप उठ जाते है.ऐसे करने से कभी भी आपके आदते नहीं बदलनेवाला है.ऐसे करने से एकदिन ऐसा होगा की आप बुक पढना बंध भी कर देंगे.और     वोही आपके आदत बन जाएगा.तोह आप जब बुक पढने बैठते है तोह 2 घंटा बुक पढने के बाद ही आपको उठना है.एक बात याद राखना है की आपने मन ही हामेशा हामे घुमाते रहता है.और ऐसा भी हो सकता ही की आप जब बुक पढने बैठते है तोह आपको अच्छा नही भी लाग सकता है और आपको लागता है की आज नहीं पढ़ पा राहा हु कालसे पढूंगा.और यह गलत बात है वोह आप खुद ही जानते है.तोह आदते बदलने के लिए आपको लागे रहना है चाहे वोह बुक पढने जैसे आदते हो या फिर कोई और आदते हो.

 

 

  • ना बोलना सीखे – आप एकसाथ में सबकुछ करने के लिए तैयार नहीं हो सकते है.और अगर आप कर भी देते है तोह दिन के अंत में आपको कुछ ना कुछ प्रोब्लेम्स दिख ही जायेगा.इसका मतलब यह है की आप कही भी काम में पारदर्शी नहीं है.आदत के  समय भी वोही.तोह आपको एकसाथ में सब आदते बदलने का प्रयास नहीं करना है.कोई भी एक आदत से शुरू करे बाकी सारे आदते को ना बोले.वल्कि जोह आपके आदते बदलने में बाधा देता है उससे भी ना बोले.
  •  भरोसा राखे– काम के शुरू में ही आपको सफ़लता मिलेगा ऐसा आस्था ना राखे.खुदके उपर भरोसा रखे.सफलता तोह मिलेगा ही यानि की आदते तोह बदलेगा ही.सिर्फ समय जादा भी लाग सकता है किसी किसी खेत्रो में.
  • रूटीन बानाए– आदते बदलने के लिए एक रूटीन बानाना बहुत जरुरी है.क्यों की रूटीन ही एक ऐसा चीज है जोह आपके काम को नियमित रूप से करने में उत्साह देता है.और नियम के बिना कोई भी काम ही पूरा नहीं होता है.  तोह आदते बदलने से पहले ही आप एक रूटीन बाना लीजिये और उससे follow करके ही चले.
  • खुदको सजा दे-जब बच्चे कोई गलती करता है तोह उससे सजा दिया जाता है जिससे वोह अगली बार ऐसा गलती ना करे.ठीक उसी तरह आदते बदलने के खेत्रो में भी आपको सजा देने की जरुरत है.आप हरदिन सुभे 2 घंटे बुक पढ़ते है लेकिन आज नहीं पढ़े,इसके लिए आपको सजा देना है ताकि भाबिस्यत में ऐसा ना हो.और सजा के रूप में यह भी हो  सकता है की पुरे दिन रात whatsapp ओपने ना करना.
  • आपके इच्छाशक्ति को मजबूत करे-परिबर्तन बहुत समय आपने इच्छाशक्ति के सामने हार जाता है.जोह   काम हम आपने इच्छा से ही कर सकते है उससे दूर भागाने से हामे क्या फ़ायदा?आपके इच्छाशक्ति ही आपके आदते को बदलने का मूल सूत्र.
  • किसीसे युक्ति ले– सबकुछ सही है आपको लागता है फिर भी कुछ ना कुछ बाद रह ही जाता है जिससे हामारे आदते नहीं बदल पाते है.
  • खुद को ही प्रश्नों करे –  दिन के अंत में खुदसे ही प्रश्न करे.क्यों की आप ही आपके बिचारक हो.अगर उत्तर में आप संतुस्ट है तोह जैसे चल रहा  है ऐसे चालाते रहे.या फिर आपके गलती को सुधरने का प्रयास करे और आदते बदलने के लिए खुदको सहायता करे.

दोस्तों इस पोस्ट में मेने आपको आदत बदलनेका कुछ बहतरीन उपाय के बारे में बताये है,जिसके मदत से आप आसानी से आपने खाराप आदते को बदल सकते है.तोह इस पोस्ट आपके आदते को बदलने में कितना सहयोगदान दिया है वोह आप जरुर मेरे साथ शेयर करे निचे कमेंट box का उपोयोग करके.

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